겨울철 우울증 2030여성 취약해

(팝콘뉴스=김보연기자)

#1. 계절성 정서장애를 아시나요?

#2. 의욕없어

#3. 불안해

#4. 우울해

#5. 피곤하고 사람들과 만나고 싶지도 않아

#6. 이럴 땐 어떡하죠?

#7. 도움을 받는다.

#8. 전문의를 찾으세요 도움을 받아요.

#9. 약물 오남용은 금물, 하지만 전문의와 상의후엔 거부감만 갖지 말고 신속한 치료를 권한다.

#10. 몸을 따뜻하게 유지해보세요

햇빛을 매일 15분은 쬐어보세요

반신욕, 족욕을 해보세요

바나나,아몬드,치즈,등푸른생선도 좋죠

꾸준히 운동하세요

#11. 겨울철 우울증 특징은 불면증과 식욕저하를 나타내는 일반 우울증과 달리, 체중이 증가하고 잠이 많아지고 고탄수화물 식욕이 증가해요. 특이 2030 여성들에게 발병 가능성이 크답니다.

#12. 일조량이 감소하여 세로토닌의 분비가 줄어들고, 일교차가 커져 자율신경계의 영향을 주기 때문인 데요.

#13. 겨울철 추운 날씨에 너무 우울함을 느낀다면 혹시 계절성 정서 장애를 의심해보세요.

#14. 화이팅!

저작권자 © 팝콘뉴스 무단전재 및 재배포 금지